История об эмоциональной устойчивости в условиях неопределённости

Более 20 лет назад Мария Мельникова впервые услышала термин «VUCA-мир». Когда у нашей героини родилась дочь с подозрением на глухоту, она начала более глубоко изучать основные положения этой концепции. Преодолеть сложный период Марии помогли такие качества, как когнитивная гибкость, осознанность, способность быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и любопытство. Теперь она всегда старается говорить «спасибо» всем ситуациям, которые возникают в жизни, и рекомендует делать так другим.

История Марии Мельниковой

Когда-то, учась в магистратуре, я впервые услышала такой термин, как «VUCA-мир». Это мир нашей новой реальности, в которой страх и неопределённость присутствуют повсюду. Это и внешние вызовы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и внутренние трансформации, которые мы должны быстро перерабатывать и как-то этому соответствовать. Это уже не тот условно спокойный мир исторического развития, в котором жила наша Вселенная многие миллионы лет.

Как же «VUCA-мир» связан со мной? Сначала я подумала: «Какое-то загадочное, красивое и интересное слово». Когда я начала расшифровывать английские термины — неопределённость, тревожность, адаптивность — подумала, что это определение действительно таит в себе страх. И вот в какой-то момент жизни я стала непосредственной участницей этого VUCA-мира и оказалась в самом эпицентре своей личной неопределённости. Когда у меня родилась дочь, врачи поставили ряд не очень приятных диагнозов, одним из которых была потенциальная глухота. Первое, что произошло со мной, — я провалилась в так называемый «погреб отчаяния». Я не знала, как действовать и даже как реагировать на эту историю. И вот в тот момент я вспомнила о VUCA-мире и об основных положениях этой концепции.

Когнитивная гибкость — это то, что нам помогает при неопределённости и при той ситуации, когда мы ещё пока не знаем, какие действия необходимо предпринять. Нам нужно попробовать использовать тот инструментарий, которым мы все обладаем, — силу нашего восприятия, образование, жизненный опыт. Мы стали использовать кубик Рубика, самые примитивные ложки-вилки, но самое главное, что развивало когнитивные способности моего ребёнка, — это была клавиатура, которую я отключала от компьютера, давала дочке, и она таким образом училась ползать. И вот, цепляя эти элементы внешнего мира, и придумывая простые, странные, неопознанные, но такие милые связи, мы начали развиваться.

Второе, что рекомендуют делать в VUCA-мире, — это при надвигающейся неопределённости сохранять эмоциональное состояние, отождествляющее себя в моменте с тем, что происходит. То есть, я всегда должна осознавать — как я к этому отношусь и что я делаю. Представим себе тайфун, который движется, а мы пытаемся ему сопротивляться. Мы стараемся выбраться из него, но у нас ничего не получается. Это вполне логично объясняется тем, что человек не может противостоять неимоверным потокам силы, мощи природы и ветра. Но, если мы поместим себя в центр этого торнадо, мы уже будем двигаться сообразно ему. Таким образом, если понять, что это и есть новая реальность, а мы находимся в её центре, тогда получается, что мы можем ею управлять, придумывать какие-то интересные действия, двигаться в одном ритме с этой неопределённостью.

И, наконец, осознанность. Это состояние или умение поставить себя куда-то ещё, чтобы со стороны понаблюдать, что происходит. Вот так прошло несколько месяцев... Мы проходили разные курсы лечения, а я придумывала оригинальные многоходовки для того, чтобы нам до конца понять все диагнозы, которые нам поставили врачи. И всё закончилось хорошо! Слух восстановился, постепенно стали восстанавливаться и когнитивные функции. Моя дочь стала развиваться абсолютно так же, как должны развиваться дети её возраста. В то же время, она сохранила в себе некую особенность и уникальность, которая впоследствии дала ей возможность стать талантливой художницей.

Открою вам один секрет... Неопределённость — это то состояние, которое не просто съедает нам нервы. Она даёт нам возможность и такое секретное оружие, как любопытство. Маленького ребёнка, который лезет в розетку, к горячей плите, к концу обрыва, влечёт одно лишь любопытство. Он не знает степени страха и степени тревожности того, что произойдёт там. Им движет состояние узнать, что там за поворотом, за горизонтом. И если мы во взрослом возрасте сохраняем это любопытство, оно поможет нам совершенно органично чего-то достигать, преодолевать себя, в конце концов, стабилизировать состояние.

Когда я узнала, что моя дочь может быть глухой, я начала задумываться, как я буду с ней разговаривать, какие жесты нужно будет применять, как это вообще будет выглядеть. Меня это несколько стабилизировало, я зашла в интернет, выучила несколько базовых жестов и уже была готова к определённой ситуации. Таким образом любопытство привело меня к действию! И, несмотря на то, что ничего из этого мне не понадобилось, спустя много лет я познакомилась с удивительным театром глухих детей «Пиано», который в Нижнем Новгороде занимает лидирующую позицию по невербальной, чувственной, уникальной коммуникации. Мы с ребятами организовали не один масштабный инклюзивный фестиваль!

Я бы хотела, чтобы из моей истории вы вынесли две вещи... Во-первых, любопытство — это действительно секретное оружие, которое может нам помочь, потому что никто до конца не знает, что там за поворотом. А во-вторых — всегда нужно благодарить и говорить «спасибо» всем тем ситуациям, которые возникают у нас в жизни. А это была моя история для Истории.com.