Психология плавания: как я научился доверять воде

Владимир Щепин рассказывает о том, как он занимался плаванием на реках Нижегородской области и постепенно улучшал свои результаты. От 50 метров в самом начале до покорения самых широких и бурных рек региона — Оки и Волги — благодаря упорству и мотивации Владимир в короткие сроки добился значительного прогресса! История о том, как ловить особое состояние во время занятий спортом и как получать от этого максимальное удовольствие.

История Владимира Щепина

Я всегда считал себя человеком, активно живущим и активно путешествующим. Моя основная деятельность — психолог-профориентолог, а также преподаватель в университете. Кроме того, выступаю как спортивный тренер по историческому фехтованию, организую детские лагеря. Моя история будет о том, как я начал плавать... Плавать много, долго и активно!

Моя работа всегда была в основном сидячей. Долгое время я занимался бизнесом, работал финансовым директором. А это 14 часов в офисе каждый день, 7 дней в неделю. В тот момент я набрал достаточно серьезный вес. Конечно, я старался не забрасывать свои автопутешествия, но физически мне было достаточно сложно. В то же время, у меня была такая способность — довольно быстро сбрасывать лишний вес и приводить себя в хорошую физическую форму. И в этом мне помогало плавание. Всю жизнь я мог проплывать совсем немного — где-то гребков 50, после чего быстро задыхался и уставал. Я поставил себе задачу заняться своим физическим развитием и плавать легче и больше. Однако за полгода практически никакого прогресса я не наблюдал.

Как-то раз я поехал с детьми на речку Пьяна, что в Нижегородской области. Мы ходили в пещеры, на пляж, потом отдыхали... Чем хороша Пьяна — это тем, что у неё течение примерно равно скорости, с которой ты плывёшь вперед. Поэтому ты просто стоишь на месте, где купаются дети, и плывёшь против течения, но при этом никуда не уплываешь! К слову, рекомендую этот способ длительного плавания тем, кто только собирается начинать. Как-то во время очередной тренировки чувствую: 100 гребков — не устал, 150 — не устал, 200, 300 — а я всё не устаю... Мой организм и психика поймали очень хороший ритм, в котором стало возможным длительное плавание. Это очень воодушевило меня, и я приехал на речку и на следующий день. У меня получилось сделать 700 гребков подряд, без перерывов! То есть, все мои усилия, прилагаемые в течение года, дали некий синергетический эффект. На этом подъеме энергии я закрепил результат, а потом довёл его до 1200 гребков. Тут я понял, что могу покорить наши великие реки — Оку и Волгу. И вот под конец лета мы с товарищем поехали в Стригинский бор пострелять из лука. Я посмотрел, что условия подходящие, чтобы переплыть Оку. В том месте, где мы находились, ширина реки была метров 600. Со мной был сын, ему тогда было 15 лет, и я сказал ему: «Вот тебе вода, перекус, располагайся, а я поплыл!».

Я чувствовал себя достаточно хорошо, но, оказалось, что не владел техникой переплывания рек с достаточно быстрым течением. И получилось так, что меня ощутимо снесло в сторону, примерно на 1200 метров. В итоге я всё равно доплыл, хотя очень сильно устал! Для меня это было не какое-то достижение напоказ, а просто внутреннее состояние успеха, понимание того, что я справился, даже несмотря на ошибки. В течение нескольких лет я закреплял этот успех — переплывал Оку, переплывал Волгу. Наверное, наивысшей точкой моего развития был момент, когда я два раза переплыл Волгу за один день. Тогда воедино сложились все факторы: техника, физическая форма, мотивация, настроение... Когда ты ловишь такое состояние, ты просто плывёшь и получаешь от этого удовольствие!

Потом я ставил себе и другие задачи. Например, на Чёрном море мне нужно было проплыть от мыса до мыса примерно 4 километра. Когда я преодолевал подобные расстояния, постепенно росла моя уверенность в себе на воде. Это не состояние маниакальной уверенности, когда люди без причин думают, что всё могут. Это чёткое понимание того, сколько я могу проплыть, сколько потрачу на это сил, в каком состоянии выйду из воды...

Вершиной моей историей стал, пожалуй, тур на Волго-Ахтубинскую пойму в Астраханской области. Там тоже протекает Волга, и у меня было примерно три свободных часа, поэтому я решил её переплыть. После этого у нас был запланирован симфонический концерт, а затем дискотека, то есть на мероприятия нужно было прийти, можно сказать, в галстуке и пиджаке. Я нашёл подходящее место, долго плыл и столкнулся с рядом приключений... Во-первых, там был танкер длиной в 300 метров, с которым мне пришлось разминуться посреди Волги. Во-вторых, оказалось, что я переплывал реку в закрытой зоне, огороженной колючей проволокой, без права выхода оттуда. В общем, вылез я из воды весь грязный, порезанный... Мне сразу вспомнился один из фильмов о Джеймсе Бонде, где он примерно в таком же состоянии закончил какое-то приключение, а затем переоделся в смокинг и вышел на светский раут. Каким-то чудом я успел вернуться в свой отель, смыть с себя грязь, замазать раны, красиво одеться и не опоздать на симфонический концерт! Только что я добился достаточно серьёзного физического результата, и вот уже сижу с бокалом шампанского в социально безопасном обществе, окруженный красивыми женщинами в вечерних платьях. И мне очень понравилось это состояние — практически одновременно быть в разных пространствах, в разных действиях, в разных историях — и получать от этого удовольствие!